女性盆底肌训练！#盆底肌修复 #产后必练 #宝妈必练 #女性健康 #居家锻炼

普拉提小球加厚防爆瑜伽球女性瑜伽器材健身身材塑形弹力球瑜伽球

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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2025-09-08 22:50:08

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2025-09-08 22:50:08

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周末把手机放一放，来几组悬挂卷腹，控制体重紧致身材#悬挂带卷腹 #悬挂带#啤酒肚变腹肌 #减肥#居家锻炼

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