谁说练体态枯燥？看小雅玲的训练日常，从呼吸调整到发力细节，每一步都很扎实。那种慢慢找到身体平衡的感觉，比什么都治愈💪 #体态改善 #自律打卡#肩宽背厚 #小哑铃#爆汗燃脂

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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2025-10-26 17:05:01

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自行车前灯夜骑照明强光手电筒充电超亮户外防雨学生山地通用骑行 #好物推荐 #好物分享 #实用好物推荐 #超便宜超划算 #家居生活好物

2025-10-26 17:05:01

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薄羊毛啦，品牌超轻软底跑鞋只要69元。帅哥们，来薄羊毛啦！周年庆感恩回馈新老客户，一双超轻运动鞋只要69元，鞋子耐磨防滑好穿，面料柔软舒适透气。不磨脚不臭脚不捂脚，休闲百搭，尺码标准，正品保证。喜欢的赶紧冲呀＃好鞋推荐＃质量杠杠的＃软底软面穿上超舒服#谁穿谁好看＃爆款热卖中

2025-10-26 17:05:01

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姐妹们听劝，闲暇时间不要坐躺，每天踩指压板20分钟，慢慢你会发现腹平了腰细了 体态都好看了#瘦下来遇见更好的自己#指压板 #居家锻炼#变瘦变美变好看#自律

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#与辉同行 #橱窗练腰练肚子呼啦圈#种草激励

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