空腹爬楼真的超给力!每周练3-4次，每次30分钟，不跑不跳不伤膝，用不了多久，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #空腹有氧 #爬楼梯 #好身材练起来

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长期阿汤练习者的大脑如同被重新编程，压力反应更弹性，情绪更稳定，注意力如激光般聚焦，而身体与意识的界限逐渐消融，逐步达到身心一体。 重点就是恢复身心的弹性，增加身心的柔韧，获得平静和愉悦的状态#瑜伽🧘🏻 #身心同练

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