今日运动之晶晶力量肩背～阿诺德肩上推举3-4-5-7.5公斤，每组开始我都会小重量刺激，提醒一下肌肉💪醒醒了练你呢，避免拉伤，如果减脂期力量不必过于追求大重量，容易皮质醇过高，正手划船32公斤，反手划船7.5公斤太轻了，单臂划船12公斤肌肉💪募集感很好，弹力带高位下拉宽距下拉，辣妹子拉拉拉……练后碳水后置香蕉蛋白粉～散会#晶晶力量 #肩背训练 #居家锻炼 #健身打卡 #力量女孩 @抖音创作小助手

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