40+女生一定要多练！肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背。分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背 #拜拜肉

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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姐妹们一定去练背✨不仅救垮脸🤔背薄了 穿衣好看 背不驼 气质都变好了💃🏻#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态

2025-08-14 12:19:10

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生完孩子一年了，腹直肌分离4指，坚持用呼吸哑铃练了一段时间腹式呼吸#腹直肌 终于恢复了#马甲线也出来了#居家锻炼 #瘦肚子 #逆袭

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